“ポッキー・・・”

今日はヨガで２時間みっちりと伸びまくってきました

気持ち良いし・・身体にきくぅぅぅーって感じです

今回、初めてチャレンジしたアシュタンガヨガは初心者の私にはかなりハード（初心者大歓迎ってかいてあったのに・・・）

ハーハーしながら、二の腕もお腹もプルプル震えさせながら・・耐えました。笑

もっと筋肉をつけなきゃいけないのと、柔軟性が必要だと痛感しました

なんせ、身体カチカチですから

しかも、前屈や腕上げる度に「ポキ」「ポキ」変な音するし

こわっ

運動すると、さらに元気になるタイプなので（体力だけは自信あり）これからも続けたいと思います

本日のスープは・・・

（６）あさりの味噌汁

朝食でいただきました

そして・・・

（７）手羽先のコラーゲンスープ

晩御飯に手羽先のグリルを作る予定だったので・・

手羽先の先？の部分だけをカットして、出汁に使いました

（それだけだと寂しいので、１本ずつ手羽も入れました・・・。）

あと、じゃがいもとキャベツと一緒に圧力鍋で煮て、塩で味付けして出来上がり

美肌効果、期待できるかな・・

晩御飯は・・・

昨日から煮込んでいた・・黒はんぺん入りおでん

そして、いただいた・・しらす

そして、こちらもいただいた・・（笑）島根の自然薯と大きな椎茸

自然薯は初めて食べましたが・・・

めっちゃうまい

大和芋より、断然濃いです

これは元気になっちゃいますね

椎茸はオーブントースターで焼いて、ゆずを削ったのと醤油をかけて・・

とっても、美味しくいただきました

ご馳走様でした

それにしても、頂き物ばっかりですね・・